U taekwondo treningu ucestvuje cjelokupni tjelesni sistem, od prstiju na nozi pa do prstiju na ruci. Taekwondo trening ne proizvodi velike misice vec je usmjeren na promjenu debelog i mlitavog tkiva u vitko tkivo. Veliki misici stvoreni radom s utezima usmjereni su na sirenje krvnih sudova pa se brze i umaraju, dok misici stvoreni taekwondo treningom su dugi i vretenasti i funkcionalno su sposobniji. Taekwondo je specifican po svojim udarcima u skoku koji su ostali od vojne vjestine.
U taekwondo-u postoje takmicenja u borbama, formama te u testu snage. Taekwondo je borilacki sport prepoznatljiv po superiornim noznim tehnikama . Naime, noga je duza od ruke i pruza mogucnost odbrane i napada, a da se pri tome osjetljivi organi manje izlazu. Taekwondo razvija izvanredne psihofizicke karakteristike, kao sto su misicna snaga, dinamicka energija, sposobnost brze promjene pravca kretanja, brzina kao sposobnost brzog premjestanja tijela iz jednog mjesta u prostoru u drugo, gipkost zglobova misica i ligamenata, periferni vid, koncetracija i sposobnost izbjegavanja rastresenosti, shvacanje mehanike i tehnike pokreta tijela.
Borba (sparing) predstavlja sustinu TaeKwonDo-a i zahtjeva potpunu harmoniju duha i tjela dva sparing partnera koji se nadmecu svojim ofanzivnim i defanzivnim tehnikama. Postoje dvije vrste borbe: dogovoreni i slobodni sparing (sportska borba). U dogovorenom sparingu partner koji se brani unapred zna tehniku kojom ga napada drugi, i osnovni cilj dogovorenog sparinga je usavrsavanje tehnike i brzine reakcije (refleksa). Dogovoreni sparing se moze izvoditi u jednom, dva ili tri koraka u zavisnosti od visine pojasa ucenika. Slobodni sparing se izvodi pod punom zastitnom opremom (kaciga, pancir i stitnici za potkoljenice, nadlaktice i genitalije) i najblizi je realnoj borbi (izvodi se u full contact-u). Vjezba se tek kada ucenik dostigne dovoljan opseg znanja tako da su povrede svedene na minimum (rjede nego u fudbalu, kosarci, itd.).
|
